Affirmaties: Hulp bij positief denken!

Negatieve gedachten zijn vaak zo intens dat al ze al je energie wegzuigen en je ervan weerhouden in het huidige moment te zijn. En negatieve gedachten hebben een sneeuwbaleffect: hoe meer aandacht je besteedt aan je negatieve gedachten, hoe sterker en intenser ze worden, en de negatieve uitkomsten waar je steeds op mediteert zullen dan ook vaker uitkomen.

Positief denken

Positief denken is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Dus hoe doe je dat? Het gebruik van affirmaties (affirmeren) kan helpen. Hier zijn een paar praktische tips die je kunt proberen:

Lees verder

Persoonlijke Effectiviteit

Goed boek dat beschrijft hoe voor jezelf op te komen zonder anderen onnodig te kwetsen. Dat is de kern van assertief gedrag. In staat zijn je wensen en meningen te uiten, anderen minder de baas over je te laten spelen, rustiger zijn in contact met bekenden en onbekenden en vooral weten in welke situaties het belangrijk is assertief op te treden. Met dit boek kun je dat bereiken. Door de vele praktijkopdrachten leer je om je wensen zo te uiten dat je jezelf en anderen niet tekort doet.

Helder, goed leesbaar, en vooral op de praktijk gericht. Geen zweverigheid, maar "to the point". Aanbevelenswaardig voor allen die zichzelf wegcijferen om anderen maar te "behagen", en juist het tegendeel bereiken.

Klik op de onderstaande link om het boek nader te bekijken.

Je ongekende vermogens

Dat mensen tot veel meer in staat zijn dan ze zelf denken, zowel op het gebied van het beheersen van de werking van hun geest als op het gebied van het leveren van prestaties op alle terreinen van het leven, is de centrale thesis van dit boek. Een groot aantal technieken van psychologische observatie, communicatie en doelgerichte actie wordt uitvoerig beschreven en met voorbeelden geïllustreerd.

De lezer krijgt privé-les in Neurolinguistisch programmeren, in de versie die de auteur hiervan ontwikkeld heeft en met een kennelijk rage-achtig succes in de V.S. ingang heeft doen vinden. Een op zichzelf moeilijke materie wordt bevattelijk en met verve beschreven. Breedsprakigheid, een naïef aandoend optimisme en het ontbreken van een wetenschappelijke verantwoording zijn minpunten. Voor iedereen die zich professioneel of privé met verbetering van psychisch funtioneren bezig houdt. Aan deze nieuwe druk is een hoofdstuk over voeding toegevoegd. Tevens is de vertaling grondig verbeterd.

Klik op de onderstaande link om het boek nader te bekijken.

Beinvloed anderen, begin bij jezelf

Met dit boek krijg je inzicht in je eigen gedrag en welk gedrag dat bij anderen oproept. Aan de hand van het bekende gedragsmodel van psycholoog Timothy Leary wordt al snel duidelijk dat gedrag geen vast gegeven hoeft te zijn. Het is mogelijk voor bepaald gedrag te kiezen. Bovendien kan in iedere situatie voor ander gedrag gekozen worden.

In hun onderling contact kunnen mensen kiezen voor gedrag dat effectief is. Mensen hebben vaak bij hun omgang met elkaar verschillende doelen en zorgen. De communicatie verloopt dan niet altijd doelmatig. De auteur van dit boekje is communicatietrainer en hij legt uit hoe men doelen kan bereiken. Hij gebruikt daarbij het 'roosmodel' van de Amerikaanse psycholoog Leary. Zijn stelling is dat je per situatie voor gedrag kunt kiezen en dat het erom gaat doelmatig te zijn. Na de inleiding (hoofdstuk 1) werkt hij dit thema uitgebreid uit aan de hand van een voorbeeld uit een teambespreking van acht vormgevers (hoofdstuk 2). In hoofdstuk ij kan men middels opdrachten zelf gaan experimenteren. In het laatste hoofdstuk (4) wordt het roosmodel (dat op een losse kaart in het boek is bijgesloten) toegepast op diverse praktijksituaties. De schrijver geeft in dit boekje een heldere uiteenzetting over de voordelen van welbewust en doelmatig communiceren.

Klik op de onderstaande link om het boek nader te bekijken.

Toolbox Beïnvloeden

Waaier met een handig beïnvloedingsmodel.

- Inclusief gedragsvoorbeelden en competenties - Auteur is ervaren trainer in workshops Beïnvloeden

Invloed, wie wil het niet hebben? Als medewerker wil je je leidinggevende beïnvloeden, als ouder de leraar van je kinderen, als collega je collega, als huiseigenaar de aannemer, als adviseur je klanten, als klant de garagehouder en als opvoeder je kinderen. Maar hoe doe je dat nu effectief?

Om je invloed te vergroten kun je planmatig te werk gaan. Bijvoorbeeld met de 'strategie van het stellen'. Dit is een van de vijf strategieën uit het beïnvloedingsmodel.

Effectief beïnvloeden
Deze handige waaier laat zien in welke dagelijkse situaties beïnvloeden een rol speelt, welke doelen je kunt nastreven en welke strategie het beste past bij wat je wilt bereiken. Kortom: de Toolbox beïnvloeden bevat een groot aantal praktische tools waarmee je je invloed kunt vergroten.

Klik op de onderstaande link om dit boek nader te bekijken.

Enneagram basisboek

Het enneagram is een modern systeem voor persoonlijkheidsduiding, dat nog steeds in ontwikkeling is. Aan de hand van een negenpuntig sterdiagram kun je jezelf analyseren naar een drieledig basiskaraktertype met twee vleugeltypes. Langs voorspelbare processen raak je in stress of stijg je in veiligheid boven jezelf uit (desintegratie of integratie).

Dit boek is een herziene uitgave (eerste druk in 1987 (*)) van twee trainers uit de Societas Jesus-richting. Het diept z.g. kern-dynamieken uit met diverse, ook spirituele ontwikkelingsniveaus (binnen zg. denk-, doe- en voeltriades) en biedt fraai inzicht in motivaties en egoverdedigingen, vaak gekoppeld aan kindertijdpatronen en ouderbeelden. De uitbreiding van vleugel(sub)typen maakt een makkelijker herkenning mogelijk en geeft de gebruiker (vooral gezondheidswerkers en 'zoekende' particulieren) vroegtijdige waarschuwingen voor hun specifieke drukgevoeligheid. Met uitgebreid register. De omslag heeft groene, blauwe en rode vlakken met een diagrambeeld (erg lijkend op de omslag van Helen Palmers tweede boek "Het enneagram: inzicht in de negen menstypen").

Klik op de onderstaande link om het boek nader te bekijken.

De zeven eigenschappen van effectief leiderschap

Hoe geef je op een constructieve, effectieve manier richting en inhoud aan je leven? Dit is de centrale vraag waar het boek antwoord op geeft. Covey giet het ‘plan van aanpak’ in een gestructureerd ontwikkelingsmodel. De eerste grote stap die gemaakt moet worden is de stap van afhankelijkheid naar onafhankelijkheid. Hierbij begin je met je eigen agenda voor je leven te bepalen.

Je bent je er van bewust dat je architect bent van je leven (eigenschap 1) en gaat dus aan de slag. Je gaat vaststellen wat je in het leven belangrijk vindt, waar je voor staat, wat je wil bereiken (eigenschap 2). Dat wetende ga je ook pro-actief en met de juiste prioriteitsstelling (timemanagement) aan de slag (eigenschap 3). De tweede grote stap is die van onafhankelijkheid naar wederzijdse (zelfgekozen) afhankelijkheid. Je blijft weliswaar onafhankelijk, maar tegelijkertijd besef je dat je met anderen meer kunt bereiken dan in je eentje. Je weet wat je waard bent, maar je weet ook dat je de ander nodig hebt en het belangrijk is om liefde te geven en te ontvangen. Dat bereik je door te denken in termen van winnen/winnen. Hierbij zoek je bij conflicten altijd naar oplossingen die recht doen aan alle partijen en waarbij geen verliezers zijn (eigenschap 4).

Je eerst concentreren op het begrijpen van de ander en dan pas energie stoppen in het begrepen worden is eigenschap 5. De derde, benodigde eigenschap om wederzijdse afhankelijkheid te bereiken is het synergetisch werken. Hieronder wordt verstaan dat je aanpak fundamenteel gebaseerd is op respect, samenwerking en vertrouwen (eigenschap 6). De laatste, 7e eigenschap is het onderhoud. Door voldoende oefening, rust, meditatie, etc. houd je de conditie van je lichaam, geest, relaties en spiritualiteit op peil.

Conclusie

Het is een aansprekend boek. Dat blijkt ook wel uit de verkoopcijfers (12 miljoen). De kracht van dit boek ligt in de structurering. Vooral de fundamentele gedachte dat je eerst onafhankelijk moet worden om vervolgens weer een zelfgekozen wederzijdse onafhankelijkheid moet aangaan, geeft inzicht en bewustwording. Dat Covey vervolgens al de stappen uitgebreid toelicht en met veel praktijkvoorbeelden illustreert, maakt het een herkenbaar en toegankelijk boek. Mijn kritiek op het boek is (alweer) de omvang. Zoals veel Amerikaanse auteurs gebruikt Covey teveel woorden en wordt er teveel bijgesleept. Natuurlijk, alles hangt met alles samen, maar daardoor dreig je wel de kern van de boodschap te verliezen. Uiteindelijk is het toch vooral een inspirerend en positief boek.

Bron:
http://www.hetlaar.nu/de7eigenschappen.htm

Klik op de onderstaande link om het boek nader te bekijken.